我们知道白癜风病因较为复杂，想要也不是太容易。而且白癜风由于外在比较直观的白斑也给白癜风患者的生活带来了不小的影响，再由于白癜风的这些特质，所以一些平常人士对于白癜风会有所误解。那么这就在所难免的带来了白癜风患者心理的负担。所以我们要治疗白癜风。我们就得好好的做好白癜风预防护理。这样才能避免白癜风的在此来袭。至于具体怎样才能避免白癜风的呢？下面就有兰州中研白癜风医院为您解答。

　　加强平时的体育锻炼，增强身体的抵抗力。

　　情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。坎坷与磨难常与人生相伴，在漫长的人生旅途中，总是要承受各种各样的困难，甚至是灾难的考验。有些人虽然心理承受力，但偶遇恶性事件的突然打击，特别是奸佞小人的残酷迫害，会给心理上造成难以承受的压力。

 

　　远离污染严重的环境及食物

 

　　1、长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。

　　2、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。 >>>>>>推荐阅读：情绪紧张也会得白癜风吗？

 

　　合理膳食，该避免就避免

　　长期偏食，导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉; 大豆富含植物蛋白;动物性食品含动物蛋白及脂肪;蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素;B族维生素在米麦外层中含量;西红柿、甘橘等酸类水果维生素C 含量较多;各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类、干菜及黑色食物含量较高。